On ne se sera pas levé pour rien…

Le 11 octobre 2009, nous participions a notre premier semi-marathon, le semi-marathon de Melbourne. Rétrospective des évènements :

Mai 2009 : La décision est prise, nous ferons le semi-marathon de Melbourne organisé 5 mois plus tard.

1er Juin 2009 : Notre plan d’entrainement établit par notre coach Des en poche, nous commençons notre programme. 3 séances hebdomadaires: 2 séances de sprints/fractionnées la semaine et 1 longue sortie le samedi d’1h30 a 2h. S’ajoute a cela des séances de renforcement musculaire, piscine et yoga pour Emilie et une sortie vélo dominicale pour Cyril.

L’objectif  : finir l’épreuve en moins de 2 heures.

Juin – Octobre 2009 : l’entrainement se poursuit et la motivation est la malgré les embuches sur notre chemin (kilos superflus et souffle court pour certains, petits bobos et rendez-vous chez le kine, changement de chaussures, rhume et fatigue… sans oublier le lever du mardi matin a 5h45 pour aller s’entrainer).

10 Octobre 2009 : Notre entrainement est termine, nous préparons notre sac et attendons, sans une certaine appréhension, le lendemain matin.

11 Octobre 2009 – Jour J : Lever a 5h3o, petit déjeuner et départ pour la course a 6h30. Nous effectuons a pied les 2kms qui nous séparent du départ. Arrivée au stade a 7h30, mise en tenue, petit jogging jusqu’à la ligne de départ pour s’échauffer.

11 Octobre 2009 – Depart -10 minutes : Nous attendons sur la ligne de départ et cherchons le « pacer » 2h, coureur expérimenté portant un ballon distinctif qui doit normalement finir l’épreuve en 2h. Notre tactique sera simple, ne pas finir derrière lui. Malheureusement nous sommes plus de 10000 coureurs sur cette ligne et nous sommes places bien derrière les « pacers ». Nous apercevons a peine le pacer 2h20, 30 m devant nous.

11 Octobre 2009 – 8h00 : le coup de feu du départ retentit, les fauves sont lâchés et nous nous souhaitons bonne chance et bon courage même si nous avons décidé de courir ensemble le plus longtemps possible !

11 Octobre 2009 – 8h02 : Nous passons enfin sous l’arche de départ, notre semi-marathon est lancé. Heureusement ces 2 minutes ne seront pas comptabilises dans notre temps. Les premiers km se passent a allure relativement modérée et nous essayons de courir normalement malgré le peu place sur la route. Une marée humaine a envahit les rues de Melbourne.

5km : Premier ravitaillement et premier verre d’eau vidé. Nous commençons a pouvoir courir plus librement, la foule se dissipe km après km.

10km : Nous rattrapons et dépassons le ballon 2h en espérant ne pas être parti trop vite…

11,05 km : Passage a la mi-course. Nous cherchons en vain le chronomètre initialement prévu pour savoir si nous sommes dans les temps.

16 km : Nous dépassons le ballon 1h50.

18 km : Nos chemins se séparent. Emilie, ne fléchissant pas dans les derniers kms, part seule en direction du MCG (stade Melbourne Criquet Ground). Cyril, victime d’une petite fringale et moins assidu aux entrainements, a baisse légèrement  le rythme.

20,6 km : Nous sommes au pied du stade, un panneau nous indique que l’arrivée est a 500m ! Les jambes sont lourdes mais la fin est proche.

20,8 km : Nous entrons dans le stade, plus que 300 m a faire, c’est fini ah non, ces 300 derniers metres sont interminables !

9h46 et 33 s : Emilie franchit la ligne d’arrivee avec un temps de 1h46′33 »

9h48 et 33 s : Cyril coupe a son tour la ligne en 1h48′33 ».

Et pour finir une petite vidéo pour vous faire partager un peu l’ambiance :

Un de nous deux s’est glissé dans cette vidéo, parviendrez-vous a trouver a quel endroit ???

http://www.vimeo.com/7283141

Objectif atteint, cela valait vraiment le coup de se lever les mardis matins pour aller courir. Prochain rendez-vous le 28 novembre, toujours dans les rues de Melbourne, mais pour un 15km cette fois.